Niezbyt wygodna pozycja w trakcie snu równa się złemu samopoczuciu w ciągu dnia, bólem pleców, kręgosłupa… Często winą za te dolegliwości obarczamy nasz materac - niezupełnie niesłusznie. W dużej mierze za komfortowy i zdrowy sen odpowiada bowiem poduszka. Dlatego przy wyborze poduszki do snu powinniśmy więc zwrócić uwagę nie tylko na jej estetyczne walory, ale i kształt, rodzaj wypełnienia… Jak wybrać poduszkę dla siebie, podpowiadamy w poniższym artykule.
W czym powinna pomóc dobrze dobrana poduszka do snu?
Dobra poduszka do snu powinna spełniać kilka podstawowych zadań, które zapewnią komfortowy i zdrowy sen. Współczesne modele mają za zadanie podpierać kręgosłup w naturalnej pozycji, powinny też dopasowywać się do pozycji, którą zazwyczaj przyjmujesz w czasie snu. Oprócz tego w grę wchodzi także ich “elastyczność”, odpowiadająca za wygodę. Nowoczesne rozwiązania wychodzą naprzeciw oczekiwaniom osób, którym najlepsza poduszka do snu pomaga w leczeniu naprawdę wielu dolegliwości. Zaliczamy do m.in. problemy zdrowotne związane z bólem pleców. Osobom borykającym się z problemami z kręgosłupem powinny zdecydować się na poduszkę ortopedyczną, która odciąży odcinek szyjny kręgosłupa i przyniesie upragnioną ulgę. Jeśli śpisz na brzuchu, a rano cierpisz na ból szyi to najprawdopodobniej źródłem wyjścia jest zmiana pozycji spania oraz nabycie poduszki o anatomicznym, komfortowym kształcie. Warto postawić też na standardowe wymiary poszewek na poduszki.
Najlepsza poduszka do snu - od czego zacząć?
Pierwszy zasada dotycząca jaką powinniśmy się kierować podczas wyboru poduszki do snu odnosi się do jej kształtu: klasycznego lub anatomicznego. Ten pierwszy przeznaczony jest dla osób, które częściej śpią na brzuchu i często zmieniają pozycję w czasie snu. Wszyscy śpiący w takich pozycjach potrzebują miękkiej i niskiej poduszki, która pozwoli utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji. Z kolei osoby, które śpią na plecach częściej odczuwają potrzebę ułożenia głowy wyżej, a więc przyda się im średnio miękka poduszka do snu, która im to ułatwi. To zadanie dla modeli o anatomicznym kształcie, ponieważ pozwala dopasować się do kształtu ciała - głowy, ramion, szyi. Mają one za zadanie utrzymanie kręgosłupa w naturalnej pozycji oraz zapewnić odpowiednie podparcie ramion i szyi podczas snu. Specjalne profilowanie zapewnia kręgosłupowi szyjnemu ułożenie w naturalnej pozycji w trakcie nocnego wypoczynku. Dodatkowo rozluźnia mięśnie oraz poprawia krążenie w odcinku szyjnym. Sprawdź też wpływ kolorów na psychikę człowieka.
Wypełnienie poduszki
Jaka poduszka do snu sprawdzi się najlepiej? Najistotniejszym “składnikiem” poduszki jest jej wypełnienie. Na rynku dostępne są poduszki z wypełnieniem naturalnym, syntetycznym oraz specjalistycznym. Poduszki z wsadem naturalnym w postaci pierza czy puchu, sprawiają wrażenie delikatnych i lekkich. Tego typu wypełnienie sprawia, że dobra poduszka do snu jest “mobilna” - wsad może dowolnie się przemieszczać - relaksując ciało niezależnie od pozycji, którą przybierzemy. Takie wsady jednak mogą okazać się niezbyt przyjazne dla alergików. Poduszki, które nie będą powodowały uczuleń to np. te z wkładem syntetycznym. W dużej mierze można je także prać w wysokich temperaturach i suszyć w pralkach bębnowych. Z kolei wsady specjalistyczne wykonane są najczęściej z pianki termoelastycznej lub lateksu, które mają spełnić wyjątkowe zadanie. Materiały te pod wpływem temperatury przystosowują się do kształtu i wagi naszej głowy, pozwalając na wygodny wypoczynek. Dzięki temu uzyskujemy idealne podparcie kręgów szyjnych i odciążamy kręgosłup.
Na rynku występuje duży wybór poduszek do snu. Producenci zapewniają o ich składzie i wygodzie, właściwym podparciu w czasie snu… Przed zakupem warto jednak dokonać dokładnego researchu, który pozwoli nam dobrać poduszkę, jakiej potrzebujemy nie tyle my sami, co nasz organizm.